Was bedeutet Functional Training?
Functional Training – Das smarte Training für „Alltagsathleten“ .
Functional Training ist die natürliche Form des Krafttrainings und zielt darauf ab, den gesamten Körper als Bewegungseinheit zu trainieren. Bei jeder Bewegung, die wir im Alltag durchführen, arbeiten mehrere Muskeln und Muskelgruppen zusammen. Daher sollte auch beim Training darauf geachtet werden, dass die ausgeführten Bewegungen ganze Muskelketten beanspruchen. Dieses Trainingskonzept eignet sich perfekt für alle „Alltagsathleten“ – Menschen, die durch das Training einen gezielten und systematischen Ausgleich zu den meist monotonen Tätigkeiten im Alltag (Sitzen!) suchen.
Mit Functional Training steigert man Beweglichkeit und Mobilität auf der einen - Kraft, Stabilität, Koordination und Ausdauer auf der anderen Seite. So zu trainieren ist die perfekte Mischung dieser sportmotorischen Komponenten. Ein ganz besonders großes Augenmerk wird auf die lokale Stabilisation von Gelenken und den gesamten Rumpfbereich gelegt. Ein starker Rumpf unterstützt die Wirbelsäule und ist Voraussetzung für eine eine hohe Bewegungsqualität.
Aus diesen Gründen hat Funktionelles Training einen enorm positiven Einfluss auf die Lebensqualität und das körperliche Wohlbefinden.